Μαραθωνιος και Υπερμαραθωνιος

Μαραθωνιος και Υπερμαραθωνιος

Ειδικές μετρήσεις και αξιολόγηση για αγωνίσματα αποστάσεων από  5000μ – Σπάρταθλο

  • VO2max
  • VVO2max
  • Οικονομία τρεξίματος σε όλο το φάσμα των εντάσεων και στον αγωνιστικό ρυθμό
  • Ενεργειακή δαπάνης σε όλο το φάσμα των εντάσεων και στον αγωνιστικό ρυθμό
  • Ρυθμός χρήσης υδατανθράκων/λίπους σε όλο το φάσμα των εντάσεων και στον αγωνιστικό ρυθμό
  • Ανάλυση καμπύλης συσσώρευσης γαλακτικού οξέος
  • Επιδείνωση απόδοσης σε αύξηση του ρυθμού τρεξίματος
  • Εντοπισμός πραγματικών προπονητικών ζωνών (όχι ποσοστιαίες)
  • Εντοπισμός βέλτιστου ρυθμού
  • Κατώφλι συσσώρευσης γαλακτικού οξεός
  • Αναερόβιο κατώφλι
  • Κατώφλι μεγάλων αποστάσεων
  • Κατώφλι υπεραποστάσεων
  • Περιφερικές προσαρμογές
  • Κεντρικές προσαρμογές
  • Αναπνευστικές προσαρμογές
  • Ανοχή σε υψηλή ένταση
  • Μεταβολισμός κατά την άσκηση
  • Μέγιστη δύναμη κάτω άκρων
  • Αντοχή στη δύναμη κάτω άκρων
  • Έλεγχος μυικών ανισορροπιών Τετρακεφάλ. και Οπισθ. Μηρ
  • Σχέση αγωνιστών/ανταγωνιστών μυών
  • Ισοκινητική δυναμομέτρηση γόνατος και ποδοκνημικής
  • Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
  • Διαχρονική σύγκριση αποτελεσμάτων
  • Συμπεράσματα-προτάσεις